鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会 ！
作者:仲维军 来源:大麦 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-05-05 06:49:20 评论数:
没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，加入盐，盐3克
做法：1、豆腐洗净，
2、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高 ，
原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候 ，
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块 ，
5、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，营养好吃，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，
olivia美食记录：
1、太薄容易碎掉，
9、
3、太厚不容易入味 。两面翻面。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，
7、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中 ，原来内有乾坤 。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
6、以为就是一盘煎蛋，
8、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。切薄片。成型后翻面，准备好食材。
4、秋葵2根
配料：葱1小段 ，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好 ，