3、

4、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、一学就会！

3、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候 ，

8、

5、豆腐洗净，营养好吃，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味 。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。平底锅加热 ，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、使其入味。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、盐3克

做法：1 、非常有营养又简单的一道菜。

9、使豆腐的营养价值得以提高，

2、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。