6、营养好吃 ，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

4、

5、切薄片。

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

8、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

2 、

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋 、

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，

9、平底锅加热，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜 。加入盐，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3 、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。一学就会！摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。使其入味 。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉 ，