7、原来内有乾坤。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法 ：1、以为就是一盘煎蛋，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

2、鸡蛋、

6、加入盐 ，

4、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。两面熟透即可。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

3、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、成型后翻面，两面翻面 。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高 ，

olivia美食记录：

1、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。