2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料 ：葱1小段，鸡蛋2个，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

6、鸡蛋打入碗中，

3、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味 。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。加入盐，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

2、

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，使其入味 。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。简单好吃 ，完全没发现豆腐在哪里，

9、

5、加入少许葱花。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋 、没做过的可以试试了 。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配 ，