3 、原来内有乾坤。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

4、成型后翻面，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，加入少许葱花 。盐3克

做法：1 、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉 ，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，豆腐洗净，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

9、

6、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

2、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

8、

7、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。