3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

5、

3、太薄容易碎掉 ，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，平底锅加热 ，

7、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，两面翻面。鸡蛋2个，鸡蛋、加入盐，

4、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

9、

2、搅打成蛋液。

6、

刚开始看见这道菜的时候，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1 、秋葵2根

配料 ：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。两面熟透即可。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。