7 、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

9 、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、太厚不容易入味 。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

4、成型后翻面，

6、摊成圆形蛋饼。

3 、

8、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配 ，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

3 、

5、鸡蛋2个，一学就会 ！完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋 、