2、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。太厚不容易入味。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋 ，鸡蛋2个，平底锅加热，加入少许葱花。

7、盐3克

做法：1、两面熟透即可。

2、一学就会！

8、营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

5、切薄片。使其入味。简单好吃 ，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，