6、

7、豆腐再加上一些蔬菜，

5、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中 ，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼 。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

2、简单好吃，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤 。使其入味。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。太薄容易碎掉 ，成型后翻面，

4、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。切薄片。

olivia美食记录 ：

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8、使豆腐表面均匀裹满蛋液 。加入少许葱花。

2、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热 ，一学就会！

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9 、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，