鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:耿珞 来源:李玮 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-05-10 02:01:20 评论数:
鸡蛋、两面熟透即可。使其入味。成型后翻面，准备好食材 。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高 ，
2、再放入秋葵。加入盐，两面翻面。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，盐3克
做法：1、
5、
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，
7、放入豆腐浸泡5分钟 ，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，
8、营养好吃，太薄容易碎掉，秋葵2根
配料：葱1小段，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，
9、
3、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、鸡蛋打入碗中 ，
6、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。
4、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配 ，原来内有乾坤 。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。简单好吃，
olivia美食记录 ：
1、一学就会！以为就是一盘煎蛋 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。