7、鸡蛋打入碗中，

8、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

5、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，

9、两面翻面。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。鸡蛋、

4、非常有营养又简单的一道菜 。放入豆腐浸泡5分钟，

6、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，使其入味。

2 、两面熟透即可。豆腐洗净，

3、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤 。再放入秋葵 。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，