3、准备好食材。

5 、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、豆腐洗净，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

6、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，鸡蛋2个，

9、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。使其入味。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会 ！

4、

2、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼 。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，简单好吃，

7、成型后翻面，