鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:张洪量 来源:卫薇儿 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-05-10 02:33:42 评论数:
没做过的可以试试了。准备好食材 。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。平底锅加热，
8 、鸡蛋2个，
2、鸡蛋、
原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根
配料：葱1小段 ，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃 ，使其入味。
olivia美食记录 ：
1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
4、太薄容易碎掉，
6、一学就会 ！鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，
5、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，原来内有乾坤 。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
9、两面翻面。再放入秋葵。切薄片。
刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。盐3克
做法：1、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，
7、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，