olivia美食记录：

1 、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

9、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

6 、鸡蛋2个，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，简单好吃 ，搅打成蛋液。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，两面熟透即可。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配 ，成型后翻面，

2、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，豆腐洗净，太厚不容易入味。切薄片。

7、

5、没做过的可以试试了 。将剩余蛋液倒入豆腐中 ，

2、再放入秋葵 。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1 、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。一学就会！倒入食用油烧至五成热，两面翻面。