olivia美食记录：

1、

5、简单好吃 ，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了 。准备好食材。加入盐，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，鸡蛋2个，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，鸡蛋、

8、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，鸡蛋打入碗中 ，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

7 、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里 ，

刚开始看见这道菜的时候，

6、

3、成型后翻面，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。再放入秋葵。一学就会！原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

3、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。搅打成蛋液。太薄容易碎掉 ，