6 、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热 ，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜 ，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

9 、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，简单好吃，两面翻面。加入盐，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

4、切薄片。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

8、一学就会！

2、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花 。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

2、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配 ，准备好食材 。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋2个，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，

7 、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，