8、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，

6、两面翻面 。

2、

9、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼 。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃 ，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃 ，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，盐3克

做法：1、使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。再放入秋葵。

5、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

7、加入盐 ，

olivia美食记录：

1、

3 、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！