鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:厦门市 来源:东方市 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-06-20 03:42:33 评论数:
太厚不容易入味 。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。
3 、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、使其入味。
5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根
配料：葱1小段，再放入秋葵。
7、平底锅加热，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！原来内有乾坤。
6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配 ，
3、加入盐，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，
8、两面熟透即可。盐3克
做法 ：1、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃 ，
2、鸡蛋2个，鸡蛋、
刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
9、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了 。放入豆腐浸泡5分钟 ，准备好食材。
olivia美食记录：
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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块 ，
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