olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。搅打成蛋液。切薄片。

7、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液 。没做过的可以试试了。

9 、

8、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

3、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤 。豆腐洗净 ，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

5 、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

2、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

4、加入少许葱花。盐3克

做法：1、使其入味。再放入秋葵。