9、再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花 。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋 、

7、

6 、摊成圆形蛋饼 。两面熟透即可 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、切薄片。没做过的可以试试了。

5、

2、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，太薄容易碎掉，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。鸡蛋2个，营养好吃 ，使其入味。准备好食材。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、加入盐，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃 ，搅打成蛋液。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，