olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，一学就会 ！

3、

8、

2、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、准备好食材。再放入秋葵。

4、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

5、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味 。平底锅加热，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

7、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花 。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、盐3克

做法：1、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤 。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

9、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，