2、

6、

9、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法 ：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料 ：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，豆腐洗净，鸡蛋2个，切薄片。鸡蛋、

7、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，一学就会！

4、倒入食用油烧至五成热，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，平底锅加热 ，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

8、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里 ，

3、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，搅打成蛋液。太厚不容易入味 。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，