6、原来内有乾坤。加入盐，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼 。两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7 、成型后翻面，

2、营养好吃，

4、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

3 、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，

5、切薄片。

9、平底锅加热，

3、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1 、使其入味。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，