鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:芮恩 来源:铁竹堂 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-01-15 02:21:47 评论数:
以为就是一盘煎蛋 ，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
olivia美食记录：
1、
8、一学就会！鸡蛋2个，加入盐，
6、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼 。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，平底锅加热，太厚不容易入味。
4 、
刚开始看见这道菜的时候，
9 、
7 、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、
5、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，太薄容易碎掉，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋、盐3克
做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根
配料：葱1小段，
2、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、