配料：葱1小段，

2、切薄片。倒入食用油烧至五成热，营养好吃 ，鸡蛋2个，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、

7、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟 ，加入盐 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵 。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

2、

6、原来内有乾坤。

5、使其入味。

4、太厚不容易入味 。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

9、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

8、

3、成型后翻面，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。平底锅加热，