鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:路达克里斯 来源:暖乐团 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-04-27 04:54:56 评论数:
一学就会！非常有营养又简单的一道菜。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，鸡蛋2个 ，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，
刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。平底锅加热，准备好食材。太薄容易碎掉，
9 、
6 、
5 、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，
8、盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
7、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，
3、豆腐洗净，
olivia美食记录：
1、
2、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。原来内有乾坤。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，
4、没做过的可以试试了。
3、加入少许葱花。两面翻面。
2、