刚开始看见这道菜的时候 ，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

3、

6、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

9、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

2 、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼 。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、盐3克

做法：1、再放入秋葵。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。切薄片。营养好吃，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，

4、倒入食用油烧至五成热，加入盐，两面熟透即可。

8、

2、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。鸡蛋、成型后翻面，